澳门葡京app官方下载

男性澳门葡京app下载贫血症状可以用这些食谱改善

来源:保健贴士 日期:2019年07月04日 11:15

相对来说女性由于生理特点的原因要比男性更容易有贫血的情况,但这不代表着说男性就不有贫血的情况了。男性由于先天性原因、后天疾病等原因也是会有出现贫血的症状。对于保养澳门葡京app下载来说应该要及时的对贫血症状进行改善才行。下面我们来给大家详细介绍下男性贫血症状用什么食谱来改善。

\

一、营养糊

补血的关键是采用高营养并且是容易被人体消化和吸收的食物,只要澳门葡京app下载的脾胃能充分的消化和吸收,那么都是可以对补血有非常好的效果。用黑米、血糯米、红枣和核桃制作成糊,这样就会容易被脾胃消化和吸收。由于这些食物的高营养性,所以对于贫血来说有非常好的改善效果。

二、茼蒿煮肉片

材料

茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克

调料

色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克

做法

1茼蒿去老叶,洗净;

2瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;

3鸡腿菇切成片,洗净;

4枸杞用开水泡洗干净;

5锅内倒入开水,放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;

6另起锅倒油烧热,放入姜丝炝一锅;

7锅内倒入适量水,放入鸡腿菇片、枸杞烧开;

8再放入瘦肉片、茼蒿,加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。

\

三、红糖小米粥

材料

小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。

做法

1备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

2小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

3取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

\

猜你喜欢

Copyright © 2002-2017 澳门葡京app官方下载 版权所有 官方网址:www.web968.com
澳门葡京app下载|网站首页