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男性春季养生一定要注意这些方面

来源:保健贴士 日期:2019年07月04日 11:15

让澳门葡京app下载保持健康我们就需要时刻注意养生,这样才能让澳门葡京app下载得到非常好的健康保证。如果不能很好的对澳门葡京app下载进行保养的话,那么澳门葡京app下载就会容易出现问题。春季的时候虽然天气变暖了,但是也应该要时刻注意给澳门葡京app下载进行保养才行,下面我们来给大家详细介绍下春季男性保养的时候要注意些什么。

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一、调养精神

人体的精神对于健康来说是会有直接的影响,很多人不注意保养好自己的精神。每天都是会做很多耗神的事情,这样对于精神健康是非常不利的。春季的时候我们就应该要多注意安身养性,不要易怒、保持平和的心态这对健康都是非常重要的。

二、防风御寒

在衣着上,春天虽暖和,但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖,如同孩儿脸,一日三变,常有寒潮来袭。

老年人,气弱骨疏、抗病力差,稍受风寒,易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛,血液黏稠,血流速度减慢,脏器缺血。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来。故在此时,应防风御寒。

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三、调节饮食

春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则。

宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。汉代养生家张仲景说:“当春之时,其饮食之味,宜减酸增甘,饮食不可废之一日,以养脾气。”唐代药王孙思邈也说:“春日饮食宜省酸增甘,养脾益气。”故春季饮食宜甘甜少酸。

由于春天人体新陈代谢加快,营养消耗增加,因此应多选用既升发又富有营养之食品,如:黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、芝麻、柑桔、香蕉、蜂蜜、姜、葱、蒜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足,聚积一冬的内热要散发出去,所以还要多吃一些新鲜蔬菜,如:春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等,可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。

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